很多人在体检中发现这个问题后，会不自觉地联想到乳腺癌，进而陷入“会不会癌变”的担忧中。

面对乳腺增生，常会出现两种比较极端的看法。

一部分人觉得，乳腺增生很常见，不痛不痒就不用管，甚至因此忽略了定期检查，导致后来病情恶化而不知，需要手术切除治疗。

另一部分人则过度紧张，认为增生和乳腺癌关系密切，于是尝试各种偏方，反而可能给身体带来不必要的负担。

那么，到底应该怎样正确看待和处理乳腺增生呢？

乳腺增生其实很常见

乳腺增生症，本质上是乳腺组织在发育和退化过程中出现的一种良性紊乱。

简单来说，是乳腺腺体和支撑组织过度增生，以及恢复不全造成的结构变化。

它是女性中最常见的良性乳腺疾病之一。

这类问题多发生在30～50岁的女性中，大约有七到八成的女性在一生中会出现不同程度的乳腺增生。

乳腺增生可以分为生理性和病理性两种。

生理性增生与体内激素的周期性变化有关，属于正常的身体反应，一般不需要特殊治疗。

而病理性增生，则往往与长期的内分泌紊乱，或乳腺组织对激素过度敏感有关，可能存在异常增生的倾向，这类情况需要定期监测，有时也需要适当干预。

内分泌紊乱是主要诱因

目前医学界认为，乳腺增生的发生主要与内分泌功能紊乱有关。

任何影响性激素或其受体的因素，都可能增加患乳腺增生的风险。

在正常的月经周期中，雌激素会促进乳腺导管和间质生长，而孕激素则起到平衡作用，既能促进腺泡发育，又能抑制雌激素引起的过度增生。

两者协调作用，使乳腺组织在每个周期中有规律地变化和恢复。

如果这个平衡被打破，比如雌激素水平相对过高，或孕激素分泌不足，乳腺组织在周期末不能完全恢复原状，就会出现组织过度增生和退化不全，从而形成乳腺增生。

此外，如果乳腺组织对雌激素特别敏感，即便激素水平正常，也可能引起过度反应。

其他激素，如甲状腺激素、催乳素等出现异常时，也可能间接干扰性激素平衡，增加乳腺增生的发生几率。

疼痛程度不代表严重程度

乳房疼痛是乳腺增生最典型的症状。

很多患者最初就是因为疼痛来就诊的，早期可能表现为与月经周期相关的胀痛或刺痛。

不过要注意，疼痛感并不能直接反映增生的严重程度。

疼痛更多与乳腺组织对激素的敏感度有关。

有些人的乳腺比较敏感，即使只是轻微增生，也可能感到明显疼痛；

而另一些人即使增生范围较广，或结节比较明显，也可能因为没有明显疼痛而被忽略。

判断乳腺增生是否需要重视，关键要看超声、钼靶等检查所反映的组织状态，而不是以疼或不疼作为标准。

有些患者可以在乳腺触摸到结节或肿块，可能是颗粒状、条索状，也可能是局灶性或弥漫性的腺体增厚。

这些结节常常是多个的，可能影响双侧乳腺，也可能只有一个。

肿块通常较小，形状不一，部分可能会随着月经周期发生变化。

如何诊断乳腺增生？

乳腺超声和钼靶是临床常见的检查手段。

但诊断乳腺增生有点像“排除法”，需要一步步来。

医生会结合患者的症状，再仔细查看影像检查结果。

最关键的是，要确保患者的疼痛和增生现象不是因为乳腺纤维瘤、乳腺癌或其他问题引起的。

只有当这些情况都被排除后，医生才会最终诊断为单纯的乳腺增生。

如何治疗？

治疗乳腺增生，讲究个体化方案。

对大多数人而言，核心策略是身心调节，比如放松心情、缓解压力，再配合必要的药物治疗（如缓解疼痛的中西药、软坚散结的中成药），以此来有效控制症状、减少不适感。

如果检查发现可疑的结节，医生可能会建议做活检，以排除更严重的问题，让患者安心。

只有当增生形成了较大的、有症状的肿块，或者活检提示有较高风险时，才会考虑手术切除。

如何预防？

内分泌功能紊乱是乳腺增生的主要原因，因此，调节自身状态是预防乳腺增生最重要的方法。

1. 健康饮食：少吃高脂肪、高糖食物，避免外源性激素摄入，多吃水果和蔬菜。

2. 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠。睡眠不足会干扰激素分泌节律，加重内分泌紊乱。

3. 情绪稳定：长期紧张、焦虑会影响内分泌轴的功能，导致激素分泌异常。保持乐观心态、适当运动，有助于释放压力、平衡内分泌水平。

总的来说，乳腺增生是女性身体在激素波动下的一种常见反应，它本身并不可怕。

我们需要做的，是学会与它平和共处：

既不能放任不管，也无需过度焦虑。

关键在于建立科学的认知，通过健康的生活方式稳定内分泌，并重视定期的专业检查。

记住，科学的应对远比盲目的担忧更有力量。